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"Den Weg weiter gehen und tiefer eintauchen."

Bereichere deine Yogapraxis durch mehr Wissen, Kompetenz und Selbstvertrauen

M.A.Y. - Medical Ashtanga Yoga 

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M.A.Y.

Weil sich alles weiterentwickelt

M.A.Y. ist die moderne Innovation eines traditionellen Yoga-konzepts, angepasst an die Bedürfnisse des heutigen Menschen.

In M.A.Y. verbindet sich westliche Wissenschaft und östliche Philosophie zu einem ganzheitlichen Gesundheitsystem.
 
M.A.Y. ist ein gesundheitsorientiertes Yogakonzept ohne Dogmen.

Medical Ashtanga Yoga Kurse

M.A.Y. Rücken -

Medical Ashtanga Yoga Rücken 

In der M.A.Y. Rücken Yoga Stunde werden die Körperhaltungen aus dem Medical Ashtanga Yoga mit Übungen, die vor allem die tiefe Schicht der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur ansprechen, kombiniert. Die Atmung spielt sowohl bei den Übungen, wie in der Entspannungsphase eine wichtige Rolle. Es entsteht ein ganzheitliches, effektives Programm, das vor allem die rumpfaufrichtende Muskulatur kräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, den gesamten Körper beweglicher macht, die Koordination und Konzentration fördert und zu mehr Wohlbefinden führt. 

 

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M.A.Y. 1

Medical Ashtanga Yoga 1

 Anfänger 

Im Beginner-Kurs M.A.Y 1 erlernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. Die einzelnen Körperübungen werden genau aufgebaut und durch Modifikationen für alle zugänglich gemacht. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einfache Entspannungsübungen für die Regeneration und Vitalisierung. Dabei kommen verschiedene mentale Techniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung, sowie einfache Atem- und Körperübungen zum Einsatz. 


Donnerstag 
17.30 - 18.45 


M.A.Y. 2 -
Medical Ashtanga Yoga 2 

 
Der M.A.Y. 2 vertieft Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. In diesem Kurs übst du deine Atmung und Körperbewegungen immer bewusster wahrzunehmen. Am Ende jeder Yogalektion geniest du die wohltuende Wirkung deiner Tiefenentspannung. M.A.Y. 2 ist der perfekte Kurs, um das “Yoga-Gefühl”, die Herstellung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele zu erfahren. 


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Medical Ashtanga Yoga Workshops

MAY-Workshops und Seminare bieten eine exzellente Möglichkeit tief in einen Themenschwerpunkt einzutauchen. Diese Veranstaltungen zeichnen sich durch eine moderne Verbindung von "Siences" und "Practice" aus. 
MAY-Workshops gibt es unter anderen zu folgenden Themen an:

MAY allgemeine Workshops:

Hüfte
Rückbeugen
Armbalances & Inversions
Twists
Vorbeugen

MAY Basic Workshops

MAY Basic Workshops können als Teil der Medical Ashtanga Basic Teacher Ausbildung angerechnet werden

MAY A1 - Living Anatomy "vom Fuß zur Hüfte"

MAY A2 - Living Anatomy "von der Hand zur Schulter"
MAY A3 - Living Anatomy "vom Becken zum Kopf"   

MAY Intensive Workshops 

MAY Intensive Workshops können als Teil der Medical Ashtanga Basic Teacher / Intermediate Teacher Ausbildung angerechnet werden  

MAY B1 - Fuß (Basis für den festen Stand)  

MAY B2 - Knie & Bein  (aktives gehen) 

MAY B3 - Hüfte & Becken ( Mobilität) 
MAY B4 - Hand & Arm (freies greifen) 

MAY B5 - Schulter & Schultergürtel  (Freiheit und Weite) 

MAY B6 - Rücken  (Körperhaltung) 

MAY B7 - Asana im Spiegel von Atem, Pranayama 1, Alignement, Adjustment 1 

MAY B8 - Functional Yoga Training 1/ Deep Stretching  1/ Props and Hacks 1 

- Natural Movement 1 

MAY B9 - praktische Yoga Philosophie / Props and Hacks 2 

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Gesamtprogramm 2023

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Medical Ashtanga Yoga

 Workshop Hüfte

In diesem Workshop lernst du deine Hüften durch gezielte Übungen und eine exakte Körperausrichtung wieder Schritt für Schritt zu öffnen. Durch eine verbesserte Hüftöffnung bringst Du wieder mehr Beweglichkeit in dein Leben und spürst wie in deinem gesamten Körper die Verspannungen nachlassen. 

Termin: 

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Workshop 

Ashtanga Yoga

 

 Der Ashtanga-Yoga-Einführungsworkshop ist eine praktische Einführung in das Ashtanga Yoga. Unterrichtet werden in dem Kurs im Wesentlichen die Sonnengrüße, die stehenden Positionen sowie Teile der Abschluß-Sequenz. 

Termin: 

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 Workshop 

Ashtanga Primary Series 

In diesem Workshop haben wir Zeit uns mit den Grundlagen des Ashtanga zu beschäftigen. Schritt für Schritt gehen wir in diesem Workshop durch alle Asanas der Ersten Serie um ein besseres Verständnis für den Aufbau der einzelnen Positionen und deren Wirkung zu bekommen. 

Termin: 

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Medical Ashtanga Yoga 

Workshop Rückbeugen

 Erlebe wie die Praxis der Rückbeugen, durch deren öffnende und belebende Wirkung, dein Energieniveau anhebt und Du verstecktes Potential in Dir wiederentdeckst. Dieser Workshop dreht sich ganz um die achtsame und gesunde Ausführung und Wirkung von Rückbeugen und deren positiven Wirkungen auf unsere Gesundheit. 

Termin: 

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Ashtanga-Yoga 

Retreat Kroatien 

Ein achttägiges Yoga-Retreat mit netten Gleichgesinnten, viel Sonnenschein und herrlicher Natur an der mediterranen Küste Kroatiens. Schenke Dir eine Auszeit und erhole Dich von deinen Alltagsstress mit täglichen Asthanga-Yoga-Sessions, Workshops, Meditation und regionaler vegetarischer Ernährung. 

Termine: 

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Like science, art is always evolving. Yoga as a science and art must therefore develop further.  

                                                                                          B.K.S. Iyengar



Wie die Wissenschaft entwickelt sich auch die Kunst immer weiter. Yoga als Wissenschaft und Kunst muss sich daher auch weiterentwickeln.

                                                                                                  B.K.S. Iyengar

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