modernes Yoga

"Yoga is 99% pratice and 1% theory” 

In seiner langen Geschichte entwickelten sich zahlreiche Übungsformen mit einer nahezu unüberschaubaren Vielfalt an Methoden und Schulen. 
Yoga zeigt sich als eine der kreativsten und vielgestaltigsten spirituellen Traditionen der Menschheitsgeschichte.
Der Weg des Yoga meint den Weg zur Auflösung der äußeren Verspannungen im Körper und Geist zur Förderung von Klarheit, Ausgeglichenheit und Bewusstheit. 
Gerade die Vielfalt der Übungspraxis im Yoga bietet die Chance einen eigenen Übungsweg zu finden, welcher der individuellen Persönlichkeit entspricht.
Aus diesem Grund praktiziere und unterrichte ich auch selbst verschiedene Yogastile.   

joal Yoga, Kurse, Coaching, Personal Training, Physiotherapie, Workshops, Seminare, Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Entspannung

meine Yogastile

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzieser Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionenen zu einem kreativen Fluss angeordnet.

Video: Ganzkörper Flow Mady Morrison

Hatha Yoga nach Sivananda

Yoga in der Tradition von Swami Sivananda (1887 - 1963)
Bei der Sivananda Hatha Yoga Praxis baut sich 
jede Stunde auf 12 Grund- Asanas auf. 
Diese Grundpositionenen sind auch als Rishikesh-Reihe bekannt. Die 5 Säulen des Sivananda Yoga sind Yoga-Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung (Savasana), Meditation und gesunde Lebensführung. 

Video: Traditional Sun Salutation

Asthanga Vinyasa Yoga

Yoga in der Tradition von Pattabhi Jois (1915 -2009)
Asthanga Vinyasa Yoga zeichnet sich durch eine dynamische Ausführung aus, bei der die Asanas (Positionen)
mit dem Atem synchronisiert ausgeführt werden.
Die Asanas werden dabei in einem Bewegungsfluss nach
einer festgelegte Reihenfolge eingenommen

Video: Asthanga Fundamentals Laruga Glaser

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanftere Yogastil, in denen die Positionen
jeweils mehrere Minuten eingenommen werden.
Hier wird traditionelles Yoga verbunden mit der Lehre der Energiebahnen aus der traditionellen chinesischen Medizin.
Dabei werden durch diesen eher passiveren Yogastil
tiefere Körperschichten, wie z.B. die Faszien, beeinflusst.
Yin und Yang beschreiben die Dualität des Lebens.
Aus den polaren Naturkräften entsteht alles heraus und ergänzt sich untrennbar. Sind Yin und Yang in Balance kann sich das Leben voll entfalten und Körper, Geist und Seele sind im Einklang.

Video: Sarah Powers Insight Yoga Yin Yoga Clip

Achtsamkeitsyoga

Achtsamkeitsyoga ist eine Integration von Yoga und Meditation.
Dank der Integration von Atem, Körper und Geist vermag
Yoga uns in eine wache Präsenz versetzen, die den Körper belebt,
den Geist befreit sowie Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt.

Video: Mindful Yoga for MBSR with Julie Chippendale

"Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden"

joal Yoga, Kurse, Coaching, Personal Training, Physiotherapie, Workshops, Seminare, Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Entspannung
joal Yoga, Kurse, Coaching, Personal Training, Physiotherapie, Workshops, Seminare, Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Entspannung
joal Yoga, Kurse, Coaching, Personal Training, Physiotherapie, Workshops, Seminare, Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Entspannung
joal Yoga, Kurse, Coaching, Personal Training, Physiotherapie, Workshops, Seminare, Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Entspannung