"Yoga ist die Begegnung mit Dir selbst."
joal Ashtanga Yoga Kurssystem
Ashtanga Medical Yoga
Alle Level
In der Ashtanga Medical Yoga Stunde werden die Körperhaltungen aus dem Ashtanga Yoga mit Übungen, die vor allem die tiefe Schicht der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur ansprechen, kombiniert. Die Atmung spielt sowohl bei den Übungen, wie auch in der Entspannungsphase, eine wichtige Rolle. Es entsteht ein ganzheitliches, effektives Programm, das vor allem die rumpfaufrichtende Muskulatur kräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und alle wichtigen Körperregionen mobilisiert.
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Ashtanga Basic 1 Yoga
Beginner
Im neuen Beginner Kurs Basic 1 erlernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. Dabei werden die einzelnen Körperübungen genau aufgebaut und durch Modifikationen für alle zugänglich gemacht.
In diesem "Anfänger leicht" Yoga-Kurs liegt der Fokus auf einfache Entspannungsübungen für die Regeneration und Vitalisierung.
Dienstag 18.30 - 19.45
im YOGA HOUSE Mellingen
Ashtanga Basic 2 Yoga
mit Vorerfahrung / aktive Menschen
Im Basic 2 Kurs vertiefst du Yoga-Grundlagen. Du übst intensiv an bewusster Atmung und achtsamen Körper-bewegungen und lernst deinen Körper und Geist immer bewusster wahrzunehmen. Am Ende jeder Yogalektion geniest du die wohltuende Wirkung deiner Tiefenentspannung.
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Ashtanga Basic 3 Yoga
Vinyasa Stil
Im Basic 3 Kurs im "Vinyasa Stil" vertiefst du deine Yogaerfahrung aus dem Basic 2 Kurs. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt darin, den Wechsel von einer Asana zur nächsten möglichst fließend auszuführen und mit der bewussten Wahrnehmung des Atems zu verbinden.
Freitag 17.00 - 18.15
im YOGA HOUSE Mellingen
Ashtanga Yoga traditionell
Led Class
Die Grundhaltungen von den Basic Kursen werden mit weiteren Asanas ergänzt, so dass du nach und nach weitere Haltungen der ersten Serie aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga üben kannst. Immer mehr fließen die Asanas durch die Vinyasas harmonisch ineinander über.
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Ashtanga Yoga traditionell
Mysore Class
Im traditionellen Mysore-Stil hilft eine Lehrperson die Praktizierenden ihre eigene Yoga-Praxis zu vertiefen. Dabei werden die Übenden in der Ausführung der Asanas durch individuelle Hilfestellungen untertützt.
Eine Mysore Einheit ist aufgrund der persönlichen Anleitung im Prinzip wie eine private Yoga Einheit. Gleichzeitig profitieren die Teilnehmenden einer Mysore Klasse von der motivierenden und inspirierenden Energie aller im Raum Übenden.
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aktuelle Kursübersicht
Yogakurse
Ashtanga Medical Yoga
"für alle geeignet"
In der joal Medical Yoga Stunde werden die Körperhaltungen aus dem Ashtanga Yoga mit Übungen, die vor allem die tiefe Schicht der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenboden-muskulatur ansprechen, kombiniert. Die Atmung spielt sowohl bei den Übungen, wie in der Entspannungsphase eine wichtige Rolle. Es entsteht ein ganzheitliches, effektives Programm, das vor allem die rumpfaufrichtende Muskulatur kräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und alle wichtigen Körperregionen mobilisiert. Der gesamte Körper wird beweglicher und die verbesserte Koordination und Konzentration führt zu mehr Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
zur Zeit keine Kurse geplant
Ashtanga Basic 1 Yoga
"Beginner"
Im Beginner-Kurs Basic 1 erlernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. Die einzelnen Körperübungen werden genau aufgebaut und durch Modifikationen für alle zugänglich gemacht. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einfache Entspannungsübungen für die Regeneration und Vitalisierung. Dabei kommen verschiedene mentale Techniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung, sowie einfache Atem- und Körperübungen zum Einsatz.
Dienstag 18.30 - 19.45
im YOGA HOUSE Mellingen
Ashtanga Basic 2 Yoga
"mit Vorerfahrung/ aktive Menschen"
Der Basic 2 Kurs vertieft Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. In diesem Kurs übst du deine Atmung und Körperbewegungen immer bewusster wahrzunehmen. Am Ende jeder Yogalektion geniest du die wohltuende Wirkung deiner Tiefenentspannung. M.A.Y. 2 ist der perfekte Kurs, um das “Yoga-Gefühl”, die Herstellung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele zu erfahren.
zur Zeit keine Kurse geplant
Ashtanga Basic 3 Yoga
Vinyasa Stil
Im Basic 3 Kurs im "Vinyasa Stil" vertiefst du deine Yogaerfahrung aus dem Basic 2 Kurs. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt darin, den Wechsel von einer Asana zur nächsten möglichst fließend auszuführen und mit der bewussten Wahrnehmung des Atems zu verbinden.
Freitag 17.00 - 18.15
im YOGA HOUSE Mellingen
aktuelle Preisliste 2024
Yogalektionen: Preise:
10er- Abonnement: CHF 250.- (60 + 75 min)
Einzelticket: CHF 30.- (60 + 75 min)
Schnupperlektion 1x: CHF 20.- (60 + 75 min)
Privat Lektion Yoga 1 Person CHF 100.- (60 min)
Privat Lektion Yoga 2 Personen CHF 150.- (60 min)
Privat Lektion Yoga 2 Personen CHF 170.- (75 min)
sonstige Angebote: Preise:
Physiotherapie: CHF 130.- (60 min)
Massage CHF 120.- (60 min)
Spiraldynamik auf Anfrage
Yogatherapie auf Anfrage
